IPB

Здравствуйте, гость. Добро пожаловать на Форум событийной видеографии. ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Я не высыпаюсь. Что делать?, советы и рекомендации.
Treffle
сообщение 1.3.2017, 12:03
Сообщение #1


Продвинутый участник
Иконка группы
****
Сообщений: 559
Спасибо сказали: 92 раза

Проблема в том, что я последнее время не высыпаюсь, независимо от того, когда лёг спать. Потом с утра до обеда у меня совершенно не рабочее состояние. На здоровье вроде бы жаловаться не могу, но вот это "состояние нестояния" по утрам сильно напрягает, потому что мешает работе. Кто что может посоветовать, чтобы решить эту проблему?
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Реклама
сообщение 1.3.2017, 12:03
Сообщение #





Перейти в начало страницы
Вставить ник
Цитировать сообщение
VideoAvtor
сообщение 1.3.2017, 22:29
Сообщение #2


Активный участник
Иконка группы
***
Сообщений: 314
Спасибо сказали: 93 раза

У моей жены была такая же ерунда по утрам. Ей врач посоветовал принимать глицин для улучшения сна и ей это помогло. Теперь по утрам бодрая и свежая. Но по поводу приёма глицина надо всё же с врачом посоветоваться.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
S.E.D.O.I
сообщение 4.3.2017, 5:24
Сообщение #3


Заслуженный участник
Иконка группы
*****
Сообщений: 1089
Спасибо сказали: 139 раз

Есть такая формула, что для того, чтобы хорошо расслабиться, нужно хорошо напрячься. Другими словами, может быть, вам физической активности не хватает? Сами знаете, что у нас работа сидячая, поэтому мы сиднем сидим часами за компьютером, а это вредно. Регулярные занятия спортом хорошо помогают вернуть нормальный здоровый сон.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Pereverzev AC
сообщение 5.3.2017, 12:23
Сообщение #4


Заслуженный участник
Иконка группы
*****
Сообщений: 1150
Спасибо сказали: 140 раз

На такое состояние разбитости после пробуждения могут влиять тысячи причин, начиная от матраса на кровати и заканчивая качеством воздуха в спальне. Ещё бывает, что выбирается не тот промежуток времени для сна. Например, вы ложитесь в полночь, а встаёте в 8 часов утра, а вам лучше подойдёт промежуток для сна. начиная с 22 часов вечера и до 6 утра.


--------------------
Зри в корень! (Козьма Прутков)
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Михаил Параньков
сообщение 6.3.2017, 1:16
Сообщение #5


Активный участник
Иконка группы
***
Сообщений: 482
Спасибо сказали: 96 раз

Смотря сколько часов спать... Все люди разные. Стандартная рекомендация спать 8 часов в сутки подходит далеко не всем. Я, если сплю меньше 9 часов, то встаю сонный и потом долго ничего нормально не соображаю в работе. А моей жене хватает 6 часов сна и больше она не хочет и не может спать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Виктор Чекан
сообщение 6.3.2017, 3:45
Сообщение #6


Заслуженный участник
Иконка группы
*****
Сообщений: 1571
Спасибо сказали: 262 раза

Цитата(Treffle @ 1.3.2017, 12:03) *
Проблема в том, что я последнее время не высыпаюсь, независимо от того, когда лёг спать. /.../ Кто что может посоветовать, чтобы решить эту проблему?

У меня была такая же проблем, что долго не высыпался, после чего появились очень неприятные симптомы от постоянного недосыпания. Тёща посоветовала сменить постель и купить специальный матрас для хорошего сна. Я почитал отзывы на матрасы OrthoSleep и решил купить, так, как народ в основном их хвалил, и остался доволен покупкой! Брали матрас здесь: http://orthosleep.ru/content/matrasy/. Там же можете посмотреть подробную информацию об этих матрасах и том как и из каких материалов они сделаны.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
ACooord
сообщение 24.3.2018, 18:59
Сообщение #7


Участник
Иконка группы
**
Сообщений: 21
Спасибо сказали: 0 раз

Выматывать себя не пробовали? Физические нагрузки? Если да, то пейте успокаивающее.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Vlad production
сообщение 25.3.2018, 15:06
Сообщение #8


Заслуженный участник
Иконка группы
*****
Сообщений: 1124
Спасибо сказали: 139 раз

Я. если устал, то засыпаю чуть ли ни на ходу, поэтому я уверен, что для хорошего сна нужны только хорошие физические нагрузки.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Клара
сообщение 25.4.2018, 10:56
Сообщение #9


Новичок
Иконка группы
*
Сообщений: 2
Спасибо сказали: 0 раз

Я сильно выматываюсь, но не высыпаюсь
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Net User
сообщение 26.4.2018, 14:47
Сообщение #10


Продвинутый участник
Иконка группы
****
Сообщений: 840
Спасибо сказали: 101 раз

Клара, снотворное в помощь. Только его надо подбирать по рекомендации хорошего врача. чтобы не нанести вред здоровью. Просто в аптеке купить снотворное, руководствуясь советом тамошнего фармацевта, не желательно.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
VaSam
сообщение 27.4.2018, 13:59
Сообщение #11


Продвинутый участник
Иконка группы
****
Сообщений: 900
Спасибо сказали: 165 раз

Не торопитесь с применением снотворного. Надо сначала причину бессонницы установить, а потом уже лекарства покупать. Причина может быть такая, которая вообще не нуждается в лекарственном воздействии.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
laretta777
сообщение 27.4.2018, 14:11
Сообщение #12


Заслуженный участник
Иконка группы
*****
Сообщений: 1325
Спасибо сказали: 534 раза

писец темы на профильном форуме wacko.gif


--------------------
Нет ничего сказанного, что бы не было сказано раньше (c)
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Corentall
сообщение 28.4.2018, 13:35
Сообщение #13


Заслуженный участник
Иконка группы
*****
Сообщений: 1896
Спасибо сказали: 301 раз

Этот форум называется так: "Дом и семья". Что может быть более профильным для дома и семьи, чем хороший сон?
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Тельников Егор
сообщение 29.4.2018, 15:22
Сообщение #14


Заслуженный участник
Иконка группы
*****
Сообщений: 1670
Спасибо сказали: 289 раз

Хороший сон, кстати, важен и для эффективной работы. Если человека долго мучает бессонница, то очень скоро он приходит в совершенно нерабочее состояние.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему

2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Информация


Поддержка форума
Если форум помог тебе - помоги форуму...

Номера кошельков в WebMoney:
R379509344041 (рубли России)
U416231501500 (гривны Украины)
Z485724872955 (доллары США)
E341024857486 (евро Евросоюза)

Номер счёта в Яндекс.Деньги:
41001108225732

Подробная информация здесь


Лучшее видео недели
Название: ARKHYZ
Жанр: художественный репортаж
Формат: клип
Автор: Алексей Каралидзе
Смотреть здесь

Интересное видео недели
Название: The Art Of Revolution Exhibition, Norwich, UK
Жанр: художественный репортаж
Формат: клип
Автор: ART VIDEO
Смотреть здесь

Название: Aziz & Nodira
Жанр: художественный репортаж
Формат: клип
Автор: Serj Studio
Смотреть здесь

Название: Wedding day / Mariana & Roman
Жанр: художественный репортаж
Формат: клип
Автор: FinFrame Studio
Смотреть здесь

Поддержка форума
Если форум помог тебе - помоги форуму...

Номера кошельков в WebMoney:
R379509344041 (рубли России)
U416231501500 (гривны Украины)
Z485724872955 (доллары США)
E341024857486 (евро Евросоюза)

Номер счёта в Яндекс.Деньги:
41001108225732

Подробная информация здесь

Реклама

Администрация
Administrator (весь форум)
Alexei_Sever (Х-FILES)
Hepster (Final Cut)
Pie (Постобработка, Титры, After Effects)
ProVideo (Компания Panasonic)
Sam01 (Звук)
zlat (Монтаж, Adobe Premiere, Pinnacle/Avid Studio, Canopus Edius, Sony Vegas)
ArtemSergeev (Компания OLYMPUS)



Реклама




География посетителей
Free counters!

Партнеры





RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 19:56