Прочитал статью про живот у мужчин на этом сайте: и даже страшно сделалось. У меня тоже последние несколько лет живот конкретно растёт, поэтому не хотелось бы поиметь такие же проблемы со здоровьем, какие описаны в этой статье. Что делать-то, коллеги, чтобы не превратиться в шар при нашей сидячей компьютерной работе?
Большой живот - это вопрос лени человека. Нам всем просто лень следить за формой, ходить в спортзал и т. д.. А болезни, про которые написано в статье - это может быть 1 случай из 10 толстяков. Все остальные нагуляли вес от неподвижного образа жизни, ИМХО.
Лечим))) Утром зарядка - 15 мин (не много правда?) - добрые люди выложили на торрентах старую добрую советскую "Утреннюю гимнастику", отличные комплексы, на ютюбах тоже много можно комплексов подобрать. Далее, как лекарство, как микстура, обязательно 30 минут непрерывной и БЫСТРОЙ (не прогулка, а словно опаздываете куда) ходьбы, и это неуклонно и без каких-либо отмазок, в любую погоду, в любое время, повторяю как лекарство - обязательно к ежедневному применению. Кроме этой обязательной ходьбы, еще отказываемся от лифтов и т.п., куда есть возможность перемещаемся пешком, т.е. если нужно проехать всего пару остановок - посылаем транспорт подальше и движемся своей мускульной силой. Достаточно месяца, чтобы вошло в привычку, потом если норму не отходишь, что-то вроде ломок даже будет.))) Велосипед тоже клевая штука. Приводим в порядок питание, без этого никак. Тут в основном на быстрые углеводы внимание - сахар(а его как оказалось почти везде пихают), выпечка, крахмалистое и т.п. в самый минимум сводим. Питание желательно раздробить на 5-6 раз в день по немногоу, чем редко и до отвала. Ну и если еще пару-тройку дней в неделю на спортзал найдете или дома с гантельками-штангами позанимаетесь, то вообще отлично будет, мышцы они тоже жирок подъедают неплохо.))
И поверьте, времени это не так много отнимет, чем потом по врачам бегать. Сам, пока в 34 года колени отказывать не стали, безалаберным в этом плане был. Теперь меньше чем за год практически со 145-ти до 115 скинул и дальше продолжаю. Самочувствие заметно с уходом лишних кило прибавляет.
Ну вот такой, основанный на личном опыте, способ борьбы с сидячим образом жизни и его последствиями. Пробуйте))) Ну и старая добрая пословица: Кто хочет найдет 1000 возможностей, кто не захочет - 1000 причин.)
Вот, последняя фраза про 1000 причин - это факт. Я сам столкнулся с этой проблемой, что однажды увидел в зеркале своё брюхо, о котором даже не подозревал. Ну, мы - мужчины редко в зеркале на себя внимание обращаем и для меня это было полной неожиданностью. Главное спереди ни фига не заметно, а вот когда сбоку смотришь, то фигура прикольная получается. Но заняться какими-то упражнениями не хватает силы воли себя заставить.
Я тоже знаю один способ борьбы с животом. Постоянно, минимум, 2 раза в неделю хожу в спортзал с друзьями - там у нас по программе тренажёры и футбол. Когда с тебя десять потов сойдёт, то проблема ожирения отпадает сама собой. Ну, а главное в этом деле - это сделать занятия спортом развлечением, тогда не придётся себя заставлять.
Всё правильно выше писали, что, если живот растёт не от заболеваний типа диабета или гормональных нарушенй, то это вообще не проблема, а просто лень. Любой из нас может решить проблему начинающегося ожирения в спортзале. По деньгам это совсем недорого. Не знаю, как в других городах, а у нас одно разовое занятие в спортзале стоит всего 150 рублей.
Может быть, лучше не запускать себя, чтобы потом не бороться с животом? Мне кажется, что если человек отрастил живот, то он уже никогда не изменит свой образ жизни, который стал причиной таких изменений в его фигуре. Такие благие намерения, мол, со следующего понедельника пойду в спортзал худеть, как правило, остаются только словами, а каждый понедельник откладывается на следующий понедельник и так без конца.
А я год назад бегать начал по воскресеньям. Всего один день в неделю бегаю, потому что в другие дни нет такой возможности. Не скажу, что сильно похудел, но жизненный тонус стал получше.
После 40 лет у любого мужчины растёт живот и ничего с этим не сделаешь. Физические упражнения не помогут. В старые времена, когда люди были заняты исключительно физическим трудом, мужчины после 40-ка лет тоже были с животами.
вообще не знаком с такой "проблемой" как живот. У дедов не было. У отца широкие плечи и узкая талия, на живот и намека нет. У меня тоже нет никакого живота. Сказать могу мало и главным образом лишь личные соображения. 1. ДНК господа. Крайне редко кто имеет точеную мужскую фигуру . и сидячая работа или стоячая это не важно. 2. Жрать надо реже и не все подряд. 3. Хорошо бы, что бы мышчи все же отличались от тряпки. Заниматься нужно, и не детскими гантельками, а серьезно.
Только по второму пункту, в первой части с точностью наоборот, самый вредный совет про реже есть, его кстати обычно дают те, кто с лишним весом не сталкивался на личном опыте и ни разу не пытался его сбросить. Контролировать нужно, не обжираться и набивать желудок, но самих приемов пищи нужно 5-6 для разгона обменки. А про не все подряд - это в точку.)
От генов, конечно, тоже никуда не убежишь, но не настолько, что бы совсем ничего не получилось, просто с предрасположенностью приходится в свою жизнь вносить контроль, но это не так сложно, как кажется, главное начать, и не с понедельника, как выше писали, а сразу, будете до понедельников откладывать, не начнете никогда.)
После 40 лет у любого мужчины растёт живот и ничего с этим не сделаешь. Физические упражнения не помогут. В старые времена, когда люди были заняты исключительно физическим трудом, мужчины после 40-ка лет тоже были с животами.
Вряд ли, бы он с "химией" дожил до стольких лет. Скорее всего, у этого человека какие-то особые врождённые свойства организма, на которые наложились его занятия культуризмом, поэтому он в такой форме в 70 лет.
Ну, тело ладно... Допустим его можно поддерживать в такой прекрасной физической форме, но почему у этого негра лицо такое молодое? Оно не то, что на 70 лет не выглядит, а даже 50 лет ему не дашь.
Нет, на крупном плане уже заметно, что за полтинник, просто мужик нормальный образ жизни ведет, а так старость во внешнем виде вполне подвинуть можно...
Конечно, хороший пример в ролике, но это исключение, поэтому нельзя рассчитывать на то, что это всё доступно для всех. Он этим спортом живёт с утра до ночи, наверняка, и профессия у него связана с этим спортом, а обычный человек не может таких результатов достигнуть какими-то редкими занятиями в спортзале.
Парни, у кого живот растёт, разбирайтесь с тем, что вы едите и сколько вы едите. Сейчас такую пищу делают, которая ведёт к ожирению человека, независимо от его занятий физкультурой и т. д.. Надо более тщательно и разумно подходить к выбору продуктов питания и тогда обычной физической активности городского жителя будет достаточно, чтобы не растолстеть.
28.1.2015, 3:11
Нам всем просто лень следить за формой, ходить в спортзал и т. д.. А болезни, про которые написано в статье - это может быть 1 случай из 10 толстяков. Все остальные нагуляли вес от неподвижного образа жизни, ИМХО.
