Выше тут писали, что только активная физкультура - бег, велосипед, спортивные игры с мячом и т. д. могут побороть живот у мужчины, а всякие распределения времени между сидением на работе и хождением вне работы тут роли не играют. Жир можно "сжечь" только занятиями спортом.
Самый прикол в том, что именно самая простая ежедневная физкультура - это самое сложное действие для рядовых людей, потому что нужно заставлять себя каждый день. Все хотят такие средства похудения, которые за какое-то одно усилие могут решить проблему.
Меня обычно хватало на 3-4 дня, а потом как-то само собой всё заканчивалось... Видно, человек так устроен, что пока нет серьёзных проблем со здоровьем, он не будет им заниматься и беречь его.
Только впадать в заблуждение, что живот можно только спортом побороть не нужно. Питание тоже пересмотреть придется. Эти две вещи в деле борьбы с животами идут рука об руку.)))
Хорошее питание стоит намного дороже, чем спортзал. Потом такая жизнь по диете тоже требует силы воли. Короче, с этой проблемой ожирения куда ни кинь, везде клин, поэтому в наше время половина мужчин старше 30 лет имеют животы.
Ну, моя диета, например, особой силы воли не требует, но требует привыкать готовить, либо у кого есть жена-подруга, подбить их сесть на эту же диету и пусть готовят они.))) По продуктам, как-то мало, что поменялось по деньгам, на спортзал вообще не трачусь, велосипеда, внесение движения в жизнь(по возможности по максимуму пешком передвигаюсь) и гантелей дома вполне хватает. Живот потихоньку уходит, что радует. Реально нужна не сила воли, а мотивация и желание что-то в себе менять.
Кстати, даже взять простую ходьбу - я в принципе, втягиваться хоть в какую-то физическую активность начал с 20 минут ходьбы, в стиле "я куда-то спешу", в день. Как лекарство, без отмазок, не смотря на погоду и как прошел рабочий день(я в основном после работы, подгадывал, что бы три- четыре остановки пройти до автобуса), потом по полчаса, потом мало стало, стал по часу. А затем решил, что 20 минут на обед мне за глаза, стал еще и в обед минут по 40 ходить. И уже, если не походить, как-то все не то, чего-то не хватает. Кстати, по началу, и полкилометра без отдышки и без болей в ногах не мог пройти. А в итоге, по лету бывало, решишь лишнюю остановку пройти, опоздаешь на автобус и все 12 км до дома пешочком, и настроение с самочувствием отличные.
Есть вполне конкретные методики для борьбы с ожирением у мужчин. Например, для информации можно почитать эту статью: . Там рассказывается о том, как можно убрать живот с помощью совсем несложных физических упражнений, для которых даже не нужно идти в спортзал, а всё можно делать непосредственно у себя дома. Другое дело, если у человека какая-то болезнь, которая ведёт к ожирению, то тут уже надо идти к врачу.
Там и диета очень интересная описана. Предлагается не набор каких-то конкретных продуктов, а диета чисто по количеству необходимых калорий для каждого веса. Я, например, не знал, что количество калорий подсчитывается умножением веса мужчины на цифру 22.
Толя, согласись, что диеты по калориям для мужчин - это более сложное занятие, чем занятия физическими упражнениями? Я себе плохо представляю мужчину, который будет сидеть и высчитывать калории, но очень легко представляю тех, кто занимается каким-то комплексом физических упражнений для удаления живота.
Ну без диеты одними упражнениями все равно не обойтись, как и наоборот. это две вещи, которые работают в комплексе. По вышеприведеной статье - человек понабрал ото всюду вполне общеизвестных фактов, плюс его далекость от темы выдает наличие упражнений, которые "лучше" убирают жир с живота.) очень частое заблуждение, жир уходить по всему телу, какие упражнения не делай, и где он уйдет быстрее не угадать, и нельзя качая пресс убрать быстрее с живота, просто получим прокаченый пресс под слоем жира.) Кстати, как не странно (хотя совсем не странно, чуть дальше почему) лучшее упражнение для этого приседания, т.к. прокачиваются самые большие мышцы, которые есть у человека, а соответственно и возрастет потребление энергии этими мышцами.
Тут без калавады не обойтись ... Сначала очистка толстого и тонкого кишечника с паразитаркой, затем лечебный голод дней на 10, правильно выходим, восстанавливаемся и только потом - физические упражнения и дальнейшее, постоянное поддерживание тонуса.
... наличие упражнений, которые "лучше" убирают жир с живота.) очень частое заблуждение, жир уходить по всему телу, какие упражнения не делай, и где он уйдет быстрее не угадать, и нельзя качая пресс убрать быстрее с живота, просто получим прокаченый пресс под слоем жира.
Так, ведь, у мужчин жир только на животе и накапливается - это особенности мужского организма. Это у женщин жир равномерно распределяется по всему телу, а мужчин весь жир только на животе. Если делать упражнения по удалению жира с живота, то его вообще в организме не останется.
Ну у женщин он тоже не равномерно, а в основном в области бедер. И они ищут обычно "волшебные" упражнения на сжигания жира именно в этом районе.)))) Ну и то где он больше всего скапливается совсем не означает, что там в первую очередь и гореть начнет, тут как организму взбредет, наружный жир может вообще в последнюю очередь пойти, а сначала тот, что на внутренних органах накопился, что в принципе для здоровья даже лучше. Ну и повторюсь, нельзя жечь жир только в какой-то определенной зоне, нет таких чудоупражнений))), нужно просто заниматься физкультурой и выправлять свое питание. Ну и как выше советовали, к эндокринологу не помешает сходить, дабы исключить щитовидку и гормональные неполадки.
Я тоже когда-то давно читал, что жир на животе у мужчин объясняется генетикой мужского организма. В древние времена мускулистые руки и ноги мужчине нужны были для успешной охоты, поэтому там жир не откладывался, а плоский живот для охоты не нужен. Женщины на охоту не ходили и поэтому у них всё тело, включая руки и ноги, подвергается ожирению. Вот такое объяснение было дано этому феномену, только, конечно, всё было написано научным языком.
Женские бедра, тоже плод генетики), защита плода при беременности, ну и запас питательных веществ для него. Им кстати из-за этого труднее, так как природой им дан такой тип жира, от которого очень тяжело избавиться, потому мужики худеют гораздо быстрее при прочих равных.
Коллеги, у мужчин висцеральный жир т.е. внутренний - на внутренних органах, а это опаснее, нежели чем у женщин, у женщин жир иной, он ей дан самой природой для деторождения и материнства, я не говорю, когда - это уже переходит за рамки и уже в ожирение, и лишний вес.
Похудеть можно только, если приложить к этому много личных усилий. Вся проблема не в выборе диеты или комплекса физических упражнений, а в том, что всем лень работать над своим телом, потому что это требует каких-то ограничений для самого себя.
В большинстве случаев, к сожалению, все по народной мудрости выходит, пока гром не грянет... У меня, когда другу свадьбу снимал, колено отказало. Тогда узнал такое слово как артроз. В тридцатник с небольшим такого отхватить, как-то хорошо мозги промыло, сразу и время и силы нашлись.))
Когда в организме что-то отказывает, то уже поздно метаться. Только профилактика сохраняет здоровье на относительно долгое время, а, когда болезнь уже пришла, то человек занят только тем, что облегчает свои боли.
27.4.2015, 12:59
Все хотят такие средства похудения, которые за какое-то одно усилие могут решить проблему.
Я себе плохо представляю мужчину, который будет сидеть и высчитывать калории, но очень легко представляю тех, кто занимается каким-то комплексом физических упражнений для удаления живота.
