Я не высыпаюсь. Что делать?, советы и рекомендации. Опции

[Treffle]

Проблема в том, что я последнее время не высыпаюсь, независимо от того, когда лёг спать. Потом с утра до обеда у меня совершенно не рабочее состояние. На здоровье вроде бы жаловаться не могу, но вот это "состояние нестояния" по утрам сильно напрягает, потому что мешает работе. Кто что может посоветовать, чтобы решить эту проблему?

[Treffle]

Проблема в том, что я последнее время не высыпаюсь, независимо от того, когда лёг спать. Потом с утра до обеда у меня совершенно не рабочее состояние. На здоровье вроде бы жаловаться не могу, но вот это "состояние нестояния" по утрам сильно напрягает, потому что мешает работе. Кто что может посоветовать, чтобы решить эту проблему?

[VideoAvtor]

У моей жены была такая же ерунда по утрам. Ей врач посоветовал принимать глицин для улучшения сна и ей это помогло. Теперь по утрам бодрая и свежая. Но по поводу приёма глицина надо всё же с врачом посоветоваться.